War schön ! Aber leider hab ich weder die übung mit dem hüftstachel - da zog es nur jeweils in der hinteren wade - noch die letzte mit der " fußtreppe " verstanden 🤔....naja ...immerhin hab ich mitgemacht 💃

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Kommentiert am 11.02.23 - Training des Tages mit Roland

Feb 11 at 10:49 AM

Moin...ich bin seit mitte jan dabei u bis aufs sonntagstraining jeden tag . Heute konnt ich mich zwar auf den rücken legen aber da schmerzten die füße so sehr ...musste aufhören . Wie ich ellenbeuge oben lassen soll u faust nach unten drehen ...hab ich wieder nicht verstanden . Aber das stört mich nicht ! Ich find die app soo toll ...das wird schon werden ! 💃

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Kommentiert am 10.02.23 - Training des Tages mit Roland

Feb 10 at 10:22 AM

Die 2te übung war genau das , was ich heute brauchte 😊

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Kommentiert am 09.02.23 - Training des Tages mit Roland

Feb 09 at 04:39 PM

💃

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Kommentiert am 08.02.23 - Training des Tages mit Roland

Feb 08 at 05:59 PM

Musste leider auch abbrechen ...kann mich echt nicht auf den armen halten . Ich weiß , es gab ne alternative ..vlt probier ich die nochmal ....

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