Beim Fersensitz wird gesagt, was gemacht werden soll wenn man das noch nicht schafft. Was, wenn die Lendenwirbelsäule bei der zweiten Übung nicht am Boden bleibt? Die Beine etwas hochstellen, bis der Kontakt der Lendenwirbelsäule mit dem Boden wieder hergestellt ist?

Mega Übung. Mache sie immer wieder gerne und auch dazwischen. Bei mir lösen sich dabei häufig Blockaden im LWS-Bereich. Anstrengend aber befreiend.

Tempo passt. Gestern auch.

Perfekte Übung für meine absolut verkürzten Sehnen in den hinteren Beinen. Tut so guuuut.

Wow. Zum ersten Mal gemacht. Tolle Wirkung.