Fritz George Hallo Fritz ja ich lege meine Hände auf den Boden die Finger zeigen zu den Knien und dehne so die Handinnenfläche. Nachher dehne ich zusätzlich jeden einzelnen Finger indem ich diese Finger einzeln nach oben ziehe. Am Anfang zieht das ziemlich fest nach einer Weile gewöhnen sie sich daran. So bleiben die Hände schön beweglich.

Viel Erfolg und viele Grüsse Christa

Liebe Steffi

Das ist doch sehr gerne geschehen und freut mich wenn du dadurch eine OP vermeiden kannst. Möchte noch erwähnen, dass mir sogar mein Arzt von einer OP abgeraten hat, weil keinesfalls garantiert ist, dass es nicht wiederkommt. Ich soll auf jeden Fall mit dehnen weitermachen. Die Narben sind extrem hässlich nur schon das wollte ich nicht. Daher bin ich sicher, dass dir der Erfolg recht geben wird. Alles Gute und bleib immer schön dran. Herzliche Grüsse aus der Schweiz Christa

Liebe Steffi

ich bin sicher, dass es ohne OP geht ich bekam die selbe Diagnose vor etwa drei Jahren dann begann ich jeden Morgen meine Hände zu dehnen zusätzlich jeden einzelnen Finger und so brachte ich die Sache unter Kontrolle. die dicken Stränge im Handteller sind soweit verschwunden und schmerzen fast nicht mehr. ich mache die Handdehnung jeden Tag fünf Minuten da ich mit den zwei Minuten das Gefühl hatte es reicht mir nicht. Ich wünsche dir viel Erfolg, gib dir genug Zeit es dauert eine Weile bis die Drahtseile gezähmt sind aber wenn du dran bleibst ist der Erfolg garantiert. liebe Grüsse Christa

Ich liebe diese Kombiübungen absolut genial solche Herausforderungen - bitte weiter so 👍👍

Hatte auch Freude dass wenigstens ein Teil wieder verfügbar ist - hiffe dass die fehlenden Videos nachgeliefert werden. Ich mache die so regelmässig die haben mir echt gefehlt. Vielen Dank und viele Grüsse aus der Schweiz

Das war eine geniale Übungsfolge für meine Morbus Dupuytren geplagten Hände. der rechte Daumen wurde zusätzlich während der letzten sechs Wochen sagen wir mal etwas unglücklich eingegipst da ich eine Radiusfraktur erlitt. Nun bin ich ganz langsam wieder am aufbauen diese Übungen sind ein Segen die werde ich nun täglich machen dann kommt das schon wieder. Vielen Dank dafür und liebe Grüsse aus der Schweiz.

das kann ich auch bestätigen hatte ganz dicke Knoten im Handteller aber erst als ich durch eine liebe Person in der Community den Tip erhielt statt zwei Minuten zu dehnen mal mit fünf Minuten zu probieren. Gesagt getan nach ein paar Wochen wurden die Knötchen weniger und vor allem schmerzen sie viel weniger. Ich bleibe allerdings konsequent dran täglich 5 Min. dehnen und dann jeden Finger einzeln hochziehen. Wünsche allen einen prächtigen Sonntag und viele Grüsse aus der Schweiz.

Helen Vielen Dank für die Nachricht ich bleibe auf jeden Fall dabei jetzt sogar bei 5 Min. täglich. Bin zur Zeit an der Wärme da gehts sowieso besser.

Mache diese Übung seit Monaten täglich aber die Knötchen sind immer noch da allerdings schmerzen sie weniger. Werde jetzt mal mit 5 Min. dehnen probieren wer weiss vielleicht verschwinden sie ja dann auch. Ich bleibe auf jeden Fall dran.