✅😊✅😊

Ich mach da halt immer davor schon zig Übungen welche ich über die Jahre auswendig kenne, so komme ich täglich auf mind 39 Min, eher 40 - so kann man selber Themen zusammenstellen. Auch auf der Webseite gut erklärt, wenn man die übungen nich nicht so gut kennt.🤸🏽👍

die Woche am Samstag nachholen🤸🏽😊✅😊

🤸🏽😊🤸🏽😊✅

🤸🏽🤸🏽die Woche fast nachgeholt🙂🙂

😊😊sehr gut🤸🏽🤸🏽

😊🤸🏽😊🤸🏽👍

😊👍😊🤸🏽🤸🏽

😊🤸🏽😊👍heute ein langes Training

habe ich eben ausprobiert, geht auch, aber es ist nicht das Gleiche. Achte auf die Ausrichtung, die Haltung und was mit der Schlaufe halt da ist, der Hebeleffekt. Ist also schon nicht das Gleiche, weil man sich beim Halten mit der Hand ganz leicht dreht.