Ich komme locker in den Versen Sitz, aber ich frage mich, wie Personen, die nicht absitzen können, diese Übung machen sollen, also aus dem Vierfusslerstand mit dem Oberkörper nach hinten gehen.

Waltraut Brümmer das war mir auch zu schnell

Danke, es rächt sich, daß ich eine Pause gemacht habe, bzw zeigt, wie wichtig dranbleiben ist

Danke, ich stehe in der Ecke und dehne die Schultern gleich mit. ...habe sonst auch einen kleinen Aufsteller fürs Handy,aber je nach Übung kann ich da ja nicht immer Hingucken

Lieber Roland, bitte denke bei den Anleitungen daran, sie so zu sprechen, daß man die Übungen auch ausführen kann, ohne immer das Bild zu sehen, denn oft muß ich aus der Stellung raus, um aufs Handy zu schauen und zu sehen, was du meinst . Und das ist ja nicht sinnvoll. Danke. Ich bin eh schon kreativ, wie und wo ich das Handy für die Anleitungen platziere

Ich habe auch dauernd Druck auf den Ohren, kann so gut wie keinen Druckausgleich machen, ist z.b. in Tunnels und bei Höhenunterschied unangenehm und eh blöder Dauerzustand, weil man trotzdem versucht, wie im Flugzeug Druckausgleich zu machen.

Vielleicht hat noch jemand Tipps ohne auf den Hinweis "viel sitzen" zu reagieren?

Ich vermute eher Zusammenhang mit Kiefer, Nacken, Zähneknirschen. Oder früheren stressbedingten Beschwerden.

Geht bei mir nur mit Kissen unter den Knien, sonst ist es zu hart am Boden und tut weh,

Zehen so anwinkeln? Geht noch gar nicht, wundert mich schon in anderen Videos, wie Du das schaffst.

Dafür geht Fersensitz und anderes problemlos

Warum kommt man eigentlich so außer Atem, bzw ist es so 'anstrengend" obwohl man ja nur ein paar Minuten dehnt, und dabei sitzt, liegt steht.... ? Mein Fitness Level ist wohl arg niedrig :-)

Warum magst du den Fersensitz so? Was ist das gute daran?