Hallo Roland, war schön wieder mal eine Augenübung zu machen. Ich weiß nicht, ob es ins Konzept passt, aber ich fände es super, auch mal Gesichtsmuskelübungen zu machen. Das Gesicht wird ja auch starr (und faltig) wenn diese vielen Muskeln nicht richtig bewegt werden. Das wäre dann noch zusätzlich ein Beitrag zur Schönheit :-). Lieben Gruß!

Ich finde die Übung schon auch gut und kann auch mein gewinkeltes Bein an den Oberschenkel anlegen, allerdings bekomme ich etwas Knieschmerzen (nach 3 Knie OPs) und wie einige andere tut mir auch der Nacken weh, wenn ich langsam mit dem Oberkörper immer weiter nach hinten gehe. Außerdem bin ich mir nicht ganz klar, ob ich den letzten Teil richtig gemacht habe (Oberschenkel nach vorn drücken aber weiter nach hinten gehen). Da fand ich die Erklärung etwas unklar und im Liegen konnte ich das Video nicht so gut sehen. 

Danke, Madelaine, das verstehe ich schon. Ich hebe Becken und Leiste nicht ab, daher sehe ich keinen Grund, diese Schlaufe zu benutzen. Sonst wäre die Dehnung nur weniger stark. 

Ich fand es genau richtig, sowohl das Tempo als auch Rolands Motivation. Sonst würde ich mich langweilen. Hole mit jeden Haken ("Häkchen" fände ich es besser) ab. Eine Schlaufe benutze ich nicht, da ich mit den Händen bequem die Fersen erreiche. 

Vielen Dank Dinie. Ich fürchte, dass ich etwas falsch mache, denn bei mir funktioniert die Suche einfach nicht. Es wird gar nichts angezeigt wenn ich auf die Lupe gehen und den Suchbegriff eingebe. Werde es morgen mal mit scrollen versuchen ...

Bitte mehr dieser guten Augenübungen. Danke!

Ich kann nur bestätigen, was Roland sagt. Früher hatte ich sehr oft Rückenschmerzen. Seit ich regelmäßig Yoga praktiziere und Roland's Training mitmache, habe ich keine Schmerzen mehr. Kann nur alle ermutigen, dabei zu bleiben!

Die Zwerchfellübung war sehr gut, hoffentlich machen wir das öfter. Die scheinbar unbeliebteste Übung mach ich sehr gerne und zwar ohne Band, da ich Fußspitzen mit den Händen erreiche. Danke dass ist auch ok so. 

Mir fällt es nicht schwer, mit den Handfächen auf den Boden zu kommen, und ich kann auch den Kopf bei der letzten Übung hinten ablegen. Daher freue ich mich auf über ab und zu etwas schwerere Übungen. Nur habe ich diesmal die Einblendungen auf der Matte vermisst. Danke Roland, für all die Mühe und tägliche Inspiration!