Meine haben da auch sehr geschmerzt!

Ich finde die schnellen Abläufe zum Schluss für den zweiten Haken sehr gut. Da kommt auch der Kreislauf in Schuss! 

Roland, du bist einfach ein super Motivator! Bitte halte das so durch die nächsten Jahrzehnte :-)

Danke, Roland. Ich finde dass du schon sehr gut motivierst. Und die Idee mit dem Doppelhaken für das Bewegungstraining im Anschluss finde ich auch gut und ausgleichend. Wenn ich einmal ein Tagestraining verpasse, habe ich den Eindruck, dass etwas fehlte ...

Danke. War gut und einfach für mich. Was ist der Vorteil davon, die Beine am Anfang anzuwinkeln und nicht gleich auszustrecken, wenn man die Füße bequem mit den Händen erreichen kann?

Die Häkchen darf man sich im Geist setzen, dafür dass man einen Übungstag absolviert hat. Habe ich am Anfang auch nicht gleich verstanden ;-)

Ich finde es super, wie Roland uns immer wieder enthusiastisch animiert, dabei zu bleiben. Sonst würde ich nie so am Ball bleiben. Danke!

Ich mache diese Übung eigentlich am liebsten ohne Hilfsmittel, da ich mit den Fersen den Po berühren kann auch ohne die Leiste zu heben. Statt Schlaufe nehme ich meine Hand. Soll ich die Medirolle dann trotzdem benutzen? Danke.

Ja, tut sehr gut. Können wir bitte mal wieder das Atmen zur Entgiftung machen, was wir schon vor ein paar Wochen am Ende einer Übung gemacht haben. Das fand ich sehr spannend und wichtig, dass man auf diese Weise den Körper entgiften kann. Danke!

Die Übungen heute waren gut, aber die Kamera hätte ganz nach unten auf die Füße schwenken sollen. So war der wichtigste Teil abgeschnitten und man konnte nur erahnen, wie es gemacht werden soll. Danke.