Ich möchte euch auf etwas aufmerksam machen, was in euren Videos nicht zu sehen ist.
Ich spreche von Motivation und Prävention. Ich mache jeden Morgen meine selbst erfundenen Sportübungen. Dafür habe ich 2 Tätigkeiten miteinander kombiniert. Habe ich keine Lust auf Sport, zwingt mich die andere Aufgabe trotzdem dazu. Habe ich keine Lust auf die "andere Aufgabe ",aber Lust auf Sport, führt das dazu das ich's dann trotzdem mache.
Diese andere Aufgabe ist putzen. Also ich habe für mich einen Weg gefunden, wie ich beides sinnvoll miteinander verbinden kann.
Das ist es, was ich in euren Videos vermisse. Eine Kombination aus Dehnung und zum Beispiel putzen. In einem euren Filme war eine Position beim Fernsehen.
Ich liebe Duschen und eincremen gleichzeitig, daher benutze ich spezielle Duschcreme. Ich spare Zeit damit. Auch das ist die Motivation zum putzen und gleichzeitig Sport machen.
Ich brauche auch eure Hilfe, um beim Putzsport keine "falschen " Bewegungen zu machen. Das richtige Bücken beim Fliesen putzen.
Ich mache statt Bücken, Kniebeugen. Ich bin ein halber Experte was Kniebeugen angeht. Ich drehe die Füße um ca. 5 Grad nach außen und mache meine Wiederholungen. Dann die Füße um weitere 5 Grad nach außen drehen und die Übungen wiederholen. Somit wird der gesamte Muskel trainiert und nicht nur eine Position. Der Muskel wird dadurch runder und natürlicher.
Bitte besprechen Sie das in Ihrem Team. Die Idee bekommen Sie von mir geschenkt 😀.
