Brief gekürzt:

Seit gut einem Jahr führe ich fast jeden Tag die 7- bzw. 8-Minuten-Übungen durch. Es kommt leider immer wieder vor, dass sie mich überfordern, wie beispielsweise gestern. Das kleine Bildchen oben links bringt nicht viel oder eine kleine Bemerkung (gestern: Sofa) bringen nicht viel, genügen nicht für einen geordneten Ablauf der ganzen Übung. …

Ich wäre sehr dankbar, wenn Sie diese Angaben, insbesondere aus welcher Übung das Bildchen links oben stammt, im Text unterhalb des Videos, zusammen mit Hinweisen auf die notwenigen Hilfsmittel machen würden.

Zu der Übung gestern. Herzlichen Dank den Community-Mitgliedern für ihre Hinweise auf andere Übungen. Ich Habe L&B dazu einen Brief geschrieben (gekürzt).

Die heutige Übung war für mich eine völlige Überforderung.

Die Alternative mit einer Couch nicht dargestellt.

Eine dritte Version an der Wand nur angedeutet, nicht angeleitet. Wie immer bei den leichten Varianten.

Frust - Sorry

8te-Minute prinzipiell ja, aber nur, wenn es eine Vertiefung der ersten 7 Minuten ist, nicht eine Anreihung von Positionswechseln.

Noch eine Frage: Kann jemand mir eine Bezugsquelle für breite Matten nennen? Hier in Zürich verkaufen die Sportgeschäfte nur Matten von 60 cm Breite.

Roland, gestern und heute war der Fersensitz gefordert. Ich kann ihn nicht, ich empfinde mich deswegen als ‚Mensch zweiter Klasse‘, umso mehr als mir die sehr kurze Einspielung heute kein klares Bild ergab.

Gehst du davon aus, dass der Fersensitz erlernt werden kann? Dann bitte publiziere doch auf der Website eine entsprechende Übung. Ich versuche es seit einigen Wochen mit relativ wenig Erfolg. Meine 80jährigen Knie empfinden meinen Wunsch offenbar als eine Zumutung.

Einen schönen Sonntag wünscht Emil aus Zürich

Herzlichen Dank für die ausführlichen und anschaulichen Erklärungen! Emil