Liebe Clsudia, das hast Du sehr gut in Worte gefasst, mir geht es genauso, ich wüsste auch gern, wohin ich die eingeatmete Luft hinpressen soll, bleibt ja eigentlich nur der Brustraum. LG Erika

Lieber Werner, ein Quarkumschlag könnte Linderung bringen, kühlen, viel trinken für bessere Ausscheidung der Harnsäure- gute Besserung!

Lieber Werner, danke gür den Tipp, ich hab einfach nicht den passenden Stuhl für die Übung-das ist so hilfreich, dass Du immer mitdenkst und immer wieder hilfreiche Ideen hadt! Danke!

Das Sonntagstraining war für mich heute besonders gut - so ausgewogen und für mich die richtigen Übungen!

Lieber Roland, Deine unermüdlichen Erklärungen- immer wieder von allen Seiten beleuchtet und betrachtet, sind für mich so wertvoll und immer wieder Ansporn, dabeizubleiben! Allen einen schönen Sonntag!

Lieber Werner, ein sehr hilfreicher Hinweis für die Neuen! Das find ich toll, dass Du da so hilfreich unterstützst!

Die Übungen, wie wir sie täglich machen, sollen so bleiben- aber einmal ein video mit den 3 wichtigsten kraftübungen, die du uns einmal zeigst, lieber Roland- das wär klasse! Ich könnte das so gut brauchen, da ich Osteoporose habe. Deine täglichen Übungen bekommen mir am besten, jahrelang war ich im Fitnessstudio und die Übungen an den Geräten haben mir nicht alle gutgetan- aber ein paar Kraftübungen für zuhause, die ich zusätzlich machen könnte, das wär gut!

Allen einen schönen Sonntag !

Die Füsse zusammen, die Leisten runter- das bekomme ich nicht gut hin, für die arthrotischen Knie ist es auch schwierig- und dann die schnellen Wechsel - das war mir heute morgen auch zu hektisch, weniger kann manchmal mehr sein!

Wieder ein schönes Sonntagstraining mit guten, wichtigen und wohldurchdachten Übungen, das ist für mich das wichtigste, dazu Rolands stetige Motivation- Reime und Lichtverhältnisse sind für mich Nebensache, aber ich bin beim Üben mindestens genauso gerne „in Spanien“ als im nüchternen Studio! Die Zwerchfellstmung heute fand ich besonders gut- allen einen schönen Sonntag!

Bei dieser Übung bekomme ich den helfenden Arm nicht unter dem Kopf durch, es geht anstomisch einfach nicht - ich vermute, dass mein Rundrücken die korrekte Ausführung verhindert!?