Danke, das klingt gut👍

Hallo, bei dieser Übung berührt meine Ferse das Gesäß, mach ich irgendetwas falsch? Bei Roland ist der Abstand größer 🤷‍♀️

Hab das Training erst heute gemachtBei dir ist immer ein kleiner Zwischenraum von Matte und Oberschenkel, mein Oberschenkel liegt quasiauf der Matte auf, ist das falsch?.

Bei dieser Übung tut mir der untere Rückensehr weh🤷‍♀️

Super Übung💪👍

👍✅

Also ich finde beides gut und ich denke, dass Roland schon genau weiß, was er macht und er sagt ja immer man soll in seinem eigenen Tempo üben außer der Dehnphasen

Ok, danke, dann Versuch ich es jetzt nochmal👍💪

Guten Morgen, diese Übung fand ich sehr anstrengend, evt hab ich was falsch gemacht.Handgelenke taten weh und ich konnte mich kaum halten ohne ins Hohlkreuz zu gehen.

Hallo, ich bin jetzt 65 und habe in letzter Zeit an beiden Innenseiten der Knie Schmerzen meistens beim Beugen oder wenn das Knie lange gebeugt war auch beim Strecken. Die Übungen für das Knie bekomme ich sehr gut hin, die Fersen kommen fast allein bis zum Po und auch beim Beugen vom Oberkörper komme ich mit den Fingerspitzen bzw sogar mit der ganzen Hand auf den Boden, so dass ich ja eigentlich gut gedehnt bin.(habe früher mal Leistungssport im Kunstturnen gemacht)Warum dann trotzdem die Knieinnenschmerzen an einer ganz bestimmten Stelle?