Hallo, ich habe seit etwa 1 Jahr einen Bandscheibenvorfall (lt. MRT kein Nervenkontakt) und starke Schmerzen in der LWS. Schaffe Rolands Übung "Rotation auf dem Boden" (24.7.24) nach rechts überhaupt nicht mehr. Es ist wie blockiert und ich habe starke Schmerzen. Mache täglich Rolands Übungen - aber an dieser Blockade und den LWS-Schmerzen (v.a. im Sitzen und Bücken) ändert sich leider nichts. Habt ihr einen Tipp? Danke! LG Lea