Geht mir auch so, habe jetzt ein großes, festes Kissen auf die Matte auf Rückenhöhe gelegt, da ich Angst habe, meinen Oberkörper nicht mehr halten/stützen zu können. Keine Ahnung, ob das o.k. ist, zumindest traue ich mich, den Oberkörper weiter abzusenken und damit die Oberschenkel mehr zu dehnen.

Kann bei diesen Übungen den Oberkörper nicht ablegen bzw. die Unterarme - diese Übungen machen mich fertig und irgendwie passiert keine Verbesserung, enttäuschend.😪

Super Übung - nun geht's an den Schreibtisch😆

Krampft bei mir auch, hauptsächlich links. Das ist kein Problem. Wir sind halt nicht alle gleich gestrickt und sitzen teilweise stundenlang irgendwo rum. Habe, da ich keine Rolle habe, eine große Kunststoffwasserflasche gerade mal getestet. Hat ganz gut geklappt.

Das ging gar nicht. Ist mir bisher noch nicht passiert, bin frustriert. Alternative war leider nur kurz eingeblendet. Tcha, das war heute für mich mal nix. Dann morgen wieder.