Hallo liebes Team, ich kann (noch) nicht alle Übungen mitmachen und freue mich immer über eine Alternative. Aber nach der Ansage und dem Standbild erfolgt keine weitere Erklärung. Und ich sitze ahnungslos auf meinem Stuhl während Roland munter auf seiner Matte dehnt. Kleine Extra-Videos wären sicher hilfreich. liebe Grüsse Monika 

Hat geklappt.Danke