🤣 die letzte Übung ist ja witzig! Ich habe mich riesig gefreut den Kieferretter zu sehen 😍 weil ich nutze ihn von Beginn des Jahres an. Leider erst im Februar angefangen meine Erfolge oder Einheiten zu notieren. Heute konnte ich noch Mal einen kleinen Sprung machen, durch die Motivation. Bin von Anfang des Jahres 5 + 5 und jetzt heute auf 7 + 13. Sooo toll. Herzlichen Dank für das Equipment und für die Arbeit 🙏 und fürs motivieren ♥️👍 allen einen schönen Dienstag ☀️

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😀☀️ auch eine schöne Woche

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✅🍀 Ich habe gemerkt, dass es mehr Zug gibt oder mehr Spannung wenn ich den gebeugten Arm mit Faust den Ellenbogen etwas nach vorne ausrichten. Schulter tief löst sonst eher weniger aus. Aber es zieht auch in der unteren Wirbelsäule während der Übung, Rücken ist gerade. Der Nacken sagt gar nicht so viel dabei. Wahrscheinlich ist der eintrainiert?

Mach ich auch so. Beim Zähneputzen gucke ich mir an das Tagestraining an, welches ich dann danach im Anschluss mache.

✅✅✅✅✅✅😀. Leon 👻 😅. Das Laufen hat heute geklappt, richtig mit Zug in den Leisten 😀, das war noch einmal eine tolle Erklärung 👍☀️ Einen wunderschönen Sonntag allen 🙋

Oh wie ungewohnt 😯 muss ich noch üben 😅 ✅✅✅✅✅ allen einen schönen Samstag 🙏