✅🍀 Ich habe gemerkt, dass es mehr Zug gibt oder mehr Spannung wenn ich den gebeugten Arm mit Faust den Ellenbogen etwas nach vorne ausrichten. Schulter tief löst sonst eher weniger aus. Aber es zieht auch in der unteren Wirbelsäule während der Übung, Rücken ist gerade. Der Nacken sagt gar nicht so viel dabei. Wahrscheinlich ist der eintrainiert?

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Beantwortet am 26.03.23 - Sonntags-Training

Mar 26 at 03:43 PM

Mach ich auch so. Beim Zähneputzen gucke ich mir an das Tagestraining an, welches ich dann danach im Anschluss mache.

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Kommentiert am 26.03.23 - Sonntags-Training

Mar 26 at 05:56 AM

✅✅✅✅✅✅😀. Leon 👻 😅. Das Laufen hat heute geklappt, richtig mit Zug in den Leisten 😀, das war noch einmal eine tolle Erklärung 👍☀️ Einen wunderschönen Sonntag allen 🙋

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Kommentiert am 25.03.23 - Training des Tages mit Roland

Mar 25 at 05:11 AM

Oh wie ungewohnt 😯 muss ich noch üben 😅 ✅✅✅✅✅ allen einen schönen Samstag 🙏

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Beantwortet am 24.03.23 - Training des Tages mit Roland

Mar 24 at 05:23 AM

Bei leuter zieh und Zeh vom Roland, denke ich kommt man schon durcheinander 😆👍 Grüße zurück nach Japan 🙋

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Kommentiert am 24.03.23 - Training des Tages mit Roland

Mar 24 at 05:17 AM

✅✅✅✅✅👍 habe den linken zum Zurückziehen einfach aus der Mitte des Videos den Vorgang zum rechten Fuß genommen. (7 Minuten waren auch schon voll, Verständnis dafür) Super ungewohnt, mein Gehirn kannte das so noch gar nicht 😆😵

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