...ah, hatte bis eben weder Zeit noch Lust noch Nerv Mails zu gucken, deshalb hab ich es eben erst gelesen...hat sich die Frage erübrigt... Ich schätze aber, dass die Bonus - Zugabe nicht getauscht werden kann...

Hallo Ellen! Bitte stelle deine Frage im Kanal Fragen oder Fragen- intern, damit du eine Antwort von Niklas bekommst! Du solltest möglichst den Schmerz genauer beschreiben, welche Art von Schmerzen, wo genau, von wo nach wo... Dann kann dir der Therapeut gezielter raten! Alles Gute, LG Dinie

Hallo Hermann! Wenn du bei den Videos in der Suche "Ischias" eingibst findest du ganz viele Videos dazu! Grundsätzlich alle Übungen aus dem Bereich Becken/Gesäß/Hüfte... LG Dinie

Hallo Hasso! Ich muss blöd fragen: zu welchem Rückenkurs hast du dich angemeldet??? LG Dinie

Hallo Nicole! Du sprichst von der Ausbildung zum Therapeuten oder Bewegungslehrer?! Da ist die App nicht der richtige Ort für deine Anfrage... Für die Ausbildung gibt's bestimmt eine eigene Mail-Adresse und/oder Telefonnummer. Ansonsten wende dich an service@liebscher-bracht.com

LG Dinie

...wir Roland immer sagt, wenigstens die acht Minuten täglich... Die Strähne bleibt auch erhalten wenn man nur ein Video abschließt...

Was nicht heißt, dass es nicht sinnvoll ist, auch die Therapeutentrainings zu machen...😁😉

Hallo Stefanie! Ich bin kein Fachmann! Das klingt ganz so, als hättest du tatsächlich zu intensiv gedehnt. Achte immer auf deine Wohlfühlgrenze, und falls du neu dabei bist sei anfangs umso vorsichtiger, der Körper Brauch auch Zeit um sich an die neuen Bewegungen zu gewöhnen.

Du schreibst, du hast links die Probleme - das bedeutet, du bist auf der linken Seite stärker verkürzt (Völlig normal, dass die beiden Körperseiten unterschiedlich sind). Gehe in Übungen die beiden Körperseiten zugleich üben (wie eben die Vorbeuge oder zb die Schulterübungen in der Ecke) nur soweit, wie du es mit der kürzeren Seite gut machen kannst. Auch wenn du dann auf der anderen Seite vielleicht keine oder nur ganz wenig Dehnung spürst. So wird die verkürztere Seite automatisch mehr geübt und mit der Zeit gleichen sich die Seiten an.

Bei Überdehnung hilft sanftes Bewegen, mach weiter alle Übungen, aber mit nur ganz wenig Intensität. Und Wärme tut immer gut, heiß baden oder duschen und heiße Körnerkissen an die betroffenen Stellen legen. Nach meiner Erfahrung kann das - gerade an den Oberschenkeln - ein bisschen dauern, aber das gibt sich wieder. Alles Gute, LG Dinie

🤣🤣🤣👍

Dankeschön!😘