Hey Anna Maria,

wie Dinie schon geschrieben hat, solange du langsam und nur bis in den Wohlfühlschmerz gehst. Solltest du die Übungen unbedingt machen. Viel Erfolg.

Hallo Anne Marie, Dinie hat dir gute Tipps gegeben. Ich habe nach einer Sportverletzung eine ähnliche Diagnose + Bakerzyste und mache täglich die Knieretter- und Dehnübungen mit dem roten Gürtel. Aber alles sehr vorsichtig und den Fersensitz lasse ich momentan aus, da sich die Kniebeschwerden danach ziemlich verstärken. Vor der Meniskusverletzung konnte ich ihn gut ausführen. Viel Erfolg beim Üben, Cornelia

Hallo Anna Maria! Ich bin kein Fachmann und ich hab auch mit Knie kaum Erfahrung! Ich bin der Meinung du kannst alle Übungen machen, du musst nur- wie immer- in jede Übungen schön langsam und vorsichtig reingehen und gut auf deine Wohlfühlgrenze achten. Möglicherweise kannst du mit deinen Voraussetzungen in bestimmte Übungen nur wenig reingehen. Dann akzeptiere das und versuche nicht über deine Schmerzgrenze hinaus irgendwas zu erzwingen.

Viel Erfolg, LG Dinie