Ich vermute, dass die Ursache meiner Schmerzen im linken Knie Arthrose war. Da ich das Problem mit den LuB-Übungen schnell in den Griff bekommen habe, sah ich keine Veranlassung mehr, einen Arzt aufzusuchen. Die Übungen für Knie/Hüfte mache ich nun recht regelmäßig, damit der gute Effekt bleibt. Mit den Arztbesuchen halte ich es ähnlich wie Dinie: ich nehme die Vorsorgeuntersuchungen wahr, ansonsten gehe ich nur, wenn ich mir selbst nicht helfen kann.

LittleDinie in Farbe - ein wirklich schöner Ostergruß👍😘Ich wünsche allen schöne Osterfeiertage!

Vielen Dank! Jetzt funktioniert es wieder.👍😊

Das mit dem Hohlkreuz stimmt, aber die Dehnung ist bei mir auf jeden Fall stärker, wenn ich mit einem Fuß nach vorn gehe.😊

Super, wie hier noch mal genau die Alternativen zu den einzelnen Übungen erklärt werden.

Wenn man bei der Übung nach unten schauen muss und dann ohne akustisches Signal ein Buchstabe ins Bild kommt, kann man nichts davon mitkriegen.

Grundsätzlich befürworte ich Impfungen sehr. Leider hat diese Impfung erhebliche Nebenwirkungen und einige Menschen erkranken trotz Impfung! Ich werde deshalb auf die Impfung verzichten, obwohl ich selbst an Gürtelrose erkrankt war und echt gelitten habe. Gegen die Nervenschmerzen hat mir schließlich Akupunktur geholfen (hatte mich im Internet darüber informiert, dass eine Klinik in München damit gute Erfahrungen macht). Ich wünsche dir, liebe Renate, gute Besserung.

Emilia von Liebscher & Bracht Hallo Emilia, danke für deinen gut gemeinten Hinweis. Selbstverständlich bin ich rechtzeitig wieder aus der Übung herausgegangen. Werde die Dehnung künftig lieber an der Wand machen, das klappt besser. Wenn ich den Arm nicht beuge, geht es auch am Boden und ich spüre trotzdem eine Dehnung. So hat es Hannah auch schon mal gezeigt.

Oh weh, besonders an der rechten Schulter bin ich selbst ohne Krafttraining nicht im Wohlfühlschmerz.