🐶 Madu Hallo Madu, die Empfehlungen des Orthopäden sind: regelmäßige Knieübungen, Orthomol-Tabletten, Hyalaronspritzen, evtl. könnte Flüssigkeit aus dem Knie herausgezogen werden, aber z.Zt. nicht notwendig. Bei akuten Beschwerden soll ich eine Kniebandage tragen. Da noch Knorpelmaterial vorhanden ist, wurde mir immerhin noch keine OP vorgeschlagen. Ich möchte möglichst nur mit den Knieübungen auskommen. Arthrosetabletten sind von Stiftung Warentest durchweg abgewertet worden, Spritzen haben häufig gar keinen oder nur begrenzten Nutzen. Bewegung und gesunde Ernährung müssen helfen. Zur Zeit beschäftige ich mich speziell mit dem Thema anti-entzündliche Ernährung. Ansonsten versuche ich auch eine zu starke Belastung der Knie zu vermeiden (z.B. bei der Gartenarbeit). Ich bin gespannt, ob der LuB Therapeut noch andere Ansätze sieht.

Birgit S. Hallo Birgit, gern werde ich später über meine Erfahrungen berichten.

Hallo Iris, ich bin auch aufgrund von Kniebeschwerden hier in der App gelandet. Ich dachte, mit den Übungen hätte ich alles ganz gut im Griff. Vor einiger Zeit schwoll mein linkes Knie jedoch massiv an und ich konnte kaum mehr auftreten. Zeit für einen Besuch beim Orthopäden. Gestern erhielt ich die Diagnose nach dem MRT. Sie war etwas niederschmetternd für mich. Da ich, wie Madu und Birgit, an ein Zusammenspiel von Fuß, Hüfte, Rücken und Knie glaube, werde ich aus diesem Grund tatsächlich demnächst mal einen LuB Therapeuten aufsuchen. Vielleicht sollte ich neben dem Tagestraining und den Übungen für die Knie noch weitere Übungen täglich machen. Von meinen Erfahrungen werde ich dann berichten. Ich wünsche dir alles Gute und hoffe wirklich, dass du eine OP vermeiden kannst.

Hallo Stefanie, bevor ich das Set bei LuB bestellt bestellt hatte, besaß ich eine Medirolle aus Kork. Diese konnte ich mit meinem empfindlichen Rücken nicht nutzen. Die Rollen von LuB finde ich vom Härtegrad ideal und bei der großen schätze ich die Rille in der Mitte, damit der Rücken geschont wird. Wer nicht so empfindlich ist, mag auch mit anderen Rollen zurechtkommen, aber ein Fehlkauf ist immer ärgerlich. Wenn du die „black Roll“ schon hast, probier es einfach aus.

Liebe Inge, ich habe gute Erfahrungen mit Jojobaöl-Öl gemacht. Das Öl ist geruchsneutral und hält recht lange. Vor vielen Jahren hatte ich mit Hautjucken zu tun, was sich besonders nach dem Duschen bemerkbar machte. Aufgrund meiner trockenen Haut hatte ich immer Hautlotions benutzt, bis ich damals durch die Hobbythek-Sendung mit Jean Pütz erfuhr, dass viele Lotions (aufgrund der Emulgatoren) die Haut noch mehr austrocknen können. Seit Jahren nutze ich nun Jojobaöl, was ich in die noch leicht feuchte Haut einmassiere. Seitdem gehört das Hautjucken der Vergangenheit an. Für die Ellbogen und die Schienenbeine nehme ich zusätzlich zwischendurch noch eine reichhaltige Körperbutter. Das sich der Juckreiz nach Dehnübungen verstärkt, ist schon seltsam, hängt aber vielleicht damit zusammen, dass die Haut bei der Übung ja auch gedehnt wird.

Ich wünsche dir alles Gute.

Liebe Beatrice, wenn du die Nackenübungen schon jeden Tag machst, suche dir doch, wenn diese als Tagesübung kommen, eine andere Übung aus der App. Die Übungen wiederholen sich zwangsläufig analog der möglichen Drehbewegungen des Kopfes.

Liebe Susanne, ich wünsche dir ganz viel Kraft in dieser für dich wahrlich schwierigen Situation. Möge es deinem Mann bald wieder besser gehen. In Anbetracht der schweren Erkrankung wird es jedoch gewisse Zeit brauchen. Alles Gute!

Bei diesen Schuhen stimmt das Preis- Leistungsverhältnis leider gar nicht. Sie sehen nicht schlecht aus, sind aber nicht besonders hochwertig verarbeitet. Ich bestelle dort jedenfalls nicht mehr.

Diese Übungsreihe ist super👍👍

Hallo Christine, das ist bei mir genauso. Da ich die starke Dehnung in der waagerechten Haltung jedoch nicht verspüre, nehme ich es hin, dass die Schulter nicht ganz auf den Boden kommt, wenn ich den Arm eine Handbreit anwinkle. Ich hoffe auf ein Nachgeben bei häufiger Durchführung der Übung.