Hallo Zusammen,

Mein Unterer Rücken ist immer total s t e i f . Das habe ich schon seit über 30 Jahren. Deswegen leide ich auch seit dem unter Rückenschmerzen und bekomme immer 1-2 mal im Jahr einen Hexenschuss. Seit meinem Burnout vor 5 Jahren ist das alles noch schlimmer geworden. Trotzt Physiotherapeuten (alle möglichen Richtungen) , Fast täglichem 1Std. Faszientraining und Kraftübungen, bekomme ich immer wieder Blockaden und Hexenschuss alle par Wochen. Irgendwie habe ich nach dem Training, Physiotherapeuten 2 Std. ruhe, und dann verspannt sich wieder alles im UNTEREN RÜCKEN und Kreuzbein. Was kann ich tun, das ich mich endlich mal wieder flexibel bewegen kann, und ich nicht andauernd Hexenschuss bekomme? ( ich habe keinen Bürojob und bewege mich eigentlich sehr vielseitig ).

p.s. 28 Tage Rückenprogramm habe ich begonnen, musste aber wegen Hexenschuss unterbrochen werden.