Ja, kann ich sehr empfehlen. Sind so banale Übungen für den Po 😍

Hallo zusammen

Ich bin gestern auch zufällig auf Ralf Blume gestossen und muss sagen, seine Übungen zur Entspannung des Piriformis-Muskels helfen mir extrem gut schon nach einer einzigen Anwendung. Da ich bei gewissen Problemstellen mit dem Dehnen nach L&B nicht weiterkomme, kombiniere ich in Zukunft mal beide "Weisheiten". Auch habe ich aktuell ein patellofemorales Schmerzsyndrom und da sollte man beispielsweise die Übungen, bei welchen die Knie bis zum Anschlag gebeugt werden, nicht machen, bis sich das wieder erholt hat. Deshalb denke ich, haben beide Trainingsformen ihre Berechtigung.

Wow, das war recht intensiv und es hat bei mir ein paar Mal im Kreuz was gelöst. Vermutlich wird es morgen Muskelkater geben, glaube ich. Aber fühlt sich wirklich super an. Vielen Dank aus dem Thurgau!

Deine Reime sind der Kracher,

so hab ich morgens schon nen Lacher.

Bloss soll es nicht der letzte sein,

der meinen Tag versüsst, oh nein!

😄

Vielen Dank für diese tollen Übungen. Ich finde, durch die Bögen habeb die Übungen nochmal an Qualität gewonnen. Tausend Dank!

Ach soooo, also so sitze ich sowieso des öfteren am Boden. Daher habe ich wohl kein Ziehen gespürt 🙈

Über meine Gelenke habe ich die Macht,

wenn ich übe nach Liebscher und Bracht 😊

Vielen Dank für das Training heute. Grad vor paar Tagen habe ich einer Ärztin gesagt, dass der Mensch im Prinzip bei zwei Programmen Mitglied sein sollte. LuB für den Körper und die Freude am Bewegen und dann Veit Lindau für den mentalen, psychischen und seelischen Aspekt. Beides seid ihr mir unverzichtbare Coaches ❤️

No chli meh (Schweiz)