Von wegen, ein Training ausfallen lassen. tstststs🙄Lieber den Magen verrenkt, als dem Wirt was gschenkt', so die Devise😆Das übertrage ich gerne auf das Training. Immerhin schon bezahlt💪, also warum was ausfallen lassen? Die paar Minuten ersetzen jeden Elektronik-Hype der so durch die Räume schwebt sinnvoll.Sinnvoller als jedes Ferseh-/Spieleabo, von dem viele gequält aufstehen 😉Das ist das wirkliche Leben - man spürt es und hilft den Tag aktiv zu gestalten 👍Schöne Weihnachtszeit allen🤸

Das Lesen der Kommentare "Reimen ja oder nein" erheitert mich persönlich fast noch mehr als das "Original" 😆

Statement: Bin seit einem Jahr dabei. Mittlerweile schaffe ich es es nach 30 sec. den Arm lässig zum Boden zu bekommen. Dank Roland. Das schaffte ich selbst nach jahrelangem Training zur Jugendzeit im Fitnesstudio nicht. Da gibt es übrigens auch Qualitätsunterschiede und in die meisten setze ich keinen Fuß mehr. Nach Jahren merkt man erst, was da angerichtet werden kann.

Youtube ok. Aber da gibt es nicht das konstante, strukturierte und aufbauende Training, ergänzt durch eine lebhafte "Mediathek" und auch keine Sprüche, die mir nach einem anstrengenden 10std-Tag eine gewisse Lockerheit verschaffen.

Ich bleibe dabei, weil ich weiß, was ich an Roland und seinen Teams habe.

Eileen BenneWo entstehen denn die Schmerzen? Im Gelenk? Schmerzen hatte ich nicht, aber einen total verspannten Kiefer🤷

Die Story ist wieder ein echter Powerball 💪. Auch für relativ Gesunde ein gutes Vorbild. Weiter so 🦴👍

Prima🙂 Ganz locker und entspannt geht es in den Tag. 💪

Hey super👍 Dann merkst du auch wie locker und easy der ganze Körper wird. Ich finde zudem mental bringt das ebenfalls einiges🙂

Hilft. Da ich für den Kapuzenmuskel nichts konkretes fand, probierte ich mal den Schulterretter.

Man merkt wirklich, wo die Baustellen sind 😆

Wenn ich es richtig verstehe einatmen - aber nicht ganz ausatmen. Gegen den Widerstand einatmen und nur ein bisschen ausatmen. Man benötigt ja noch O2 für die 3. und 4. Ausatmung 🤷

Die Kompris trage ich auch   i m m e r   auf der Arbeit (außer wenn der Fuß eine Wunde hat).

Guck auch mal in die "Mediathek" hier unter Therapeuten-Training. Habe vor allem mit Christian Gut tolle Erfolge erzielt. Innerhalb von Tagen gingen meine BWS-Schmerzen vorbei👍