Ich mache die Übungen täglich, auch Sonntags. Ich finde es aber nicht toll, dass die Übungen am Montag und Dienstag weitgehend identisch sind.

Hallo zusammen. Ich bin seit 18 Monaten ohne Unterbrechung dabei, täglich, am Morgen und am Abend. Ich bin 67 Jahre alt, 183 cm groß und wiege 89 Kg. Knieschmerzen habe ich erst seit vier Wochen. Die Kniechallenge habe ich drei Wochen lang gemacht, 2x täglich. Der Erfolg ist gering: von 36cm auf 24cm bei gleichbleibenden Knieschmerzen. Ich komme einfach nicht weiter runter, der Widerstand in den Waden und Kniekehlen ist enorm. Habe ich vielleicht Drahtseile in den Waden? Ich mache natürlich weiter, die Motivation läßt jedoch nach.

Auch nach Tag 4 mache ich null, null, null Fortschritt, bleib aber dabei…

Hallo, wo finde ich bitte die Zusammenstellung der Youtube Videos wieder?