Erklärungen
Toll, dass Roland heute am Ende eine Menge Erklärungen gemacht hat. Sehr hilfreich wenn man weiß warum man welche Übungen macht und was diese bewirken können. Danke und schönen Sonntag.

Ich habe heute erstmalig seit langer Zeit die Montagsübung nicht mitgemacht: ich verstehe immer noch nicht, warum auf zwei Folgetage die gleiche Übung gemacht wird und finde das auch blöd. Im Hinblick auf meine zwei vorherigen Hinweise hierzu, glaube ich, ihr wollt mich nicht verstehen.

Mehr Erklärungen, weniger Wiederholungen am Montag
Hallo, es wäre hilfreich, wenn Roland Gründe für bestimmte Übungen nennt z.B. das Augenrollen oder die Kieferübung, aber auch allgemein. Je besser man versteht warum eine Übung gemacht wird, desto intensiver ist man dabei.
Mir fällt immer wieder auf, dass Übungen, insbesondere vom Sonntag, gleich am Montag wiederholt werden. Finde ich unnötig, es gibt doch reichlich andere Übungen.

Schöne Woche und Gruß Gisbert

Hallo zusammen, ich finde es weniger gut, wenn am Montag Übungen vom Sonntag wiederholt werden, zuletzt das Augenrollen. Schön fände ich, wenn Roland Übungen begründet und erklärt wofür bzw. wogegen Übungen gemacht werden. Ich bin seit knapp zwei Jahren dabei und lasse keinen Tag aus und wenn doch, hole ich die Übungen an Dolgetag nach.

Ich mache die Übungen täglich, auch Sonntags. Ich finde es aber nicht toll, dass die Übungen am Montag und Dienstag weitgehend identisch sind.

Hallo zusammen. Ich bin seit 18 Monaten ohne Unterbrechung dabei, täglich, am Morgen und am Abend. Ich bin 67 Jahre alt, 183 cm groß und wiege 89 Kg. Knieschmerzen habe ich erst seit vier Wochen. Die Kniechallenge habe ich drei Wochen lang gemacht, 2x täglich. Der Erfolg ist gering: von 36cm auf 24cm bei gleichbleibenden Knieschmerzen. Ich komme einfach nicht weiter runter, der Widerstand in den Waden und Kniekehlen ist enorm. Habe ich vielleicht Drahtseile in den Waden? Ich mache natürlich weiter, die Motivation läßt jedoch nach.

Auch nach Tag 4 mache ich null, null, null Fortschritt, bleib aber dabei…

Hallo, wo finde ich bitte die Zusammenstellung der Youtube Videos wieder?