Wow, straffes Programm. Es kann ja sein dass man mehr unterbringen muss um effektiv für den ganzen Körper zu üben. Aber dann wäre ich dafür, eher von den 7 Minuten als vom Konzept abzuweichen und die Zeit eher als Leitschnur zu verstehen im Sinne von "7 + x" also auch mal 8, 9 oder 10 Minuten je nachdem was gerade ansteht. Wenn man schon dabei ist kommt es auf die paar Minuten mehr auch nicht an.

Heute schon zwei Haken gesetzt, für heute und gestern weil ich gestern nicht dazu gekommen war. Die Übung in deinem Foto mache ich übrigens supergerne, ganz im Gegensatz zur Beinrückseite...😖 Jaja, ich weiß, immer 😊 und Wohlfühlschmerz beachten...