✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️🙋🌼
Kaiserslautern, Deutschland
Kommentiert am 19.04.24 - Training des Tages mit Roland
Kommentiert am 18.04.24 - Training des Tages mit Roland
Kommentiert am 17.04.24 - Training des Tages mit Roland
✅✔️✅✔️✅😃🙋 einen schönen Mittwoch wünsche ich allen! ☀️
Kommentiert am 16.04.24 - Training des Tages mit Roland
Kommentiert am 15.04.24 - Training des Tages mit Roland
✅✔️ Einen schönen Start in die Woche wünsche ich allen! LG 🌻🙋
Beantwortet am 14.04.24 - Sonntags-Training
Gabriele Hallo liebe Gabriele, ich mache täglich die Übung für die Handgelenke, indem ich mich auf die Matte kniee und die Hände um 90 Grad drehe, so dass sie auf meinen Körper zeigen. Dan gehe ich mit den Knien ein Stückchen zurück und zähle bis 120. Das ganze wiederhole ich 4 x und gehe dabei jedes Mal mit den Knien ein Stückchen weiter zurück. Mittlerweile ist mein Abstand zwischen Händen und Knien in etwa 1m. Dafür habe ich aber bestimmt 1,5 Jahre gebraucht. Am Anfang waren Haende und Knien auf einer Höhe. Das dauert und Du brauchst Durchhaltevermögen. Musst das ja auch nicht so machen wie ich. Mein linkes Daumengelenk war richtig angeschwollen und ich hatte extreme Schmerzen im Daumenballen. Schau dir doch mal die Übungen für die Handgelenke an. Du kannst mich auch gerne anrufen wenn du noch Fragen hast. 0173-6805023, das ist meine Telefonnummer..So sieht mein Daumenballen jetzt aus. Ist immer noch ein Knubbel da, keine Ahnung ob ich den weg bekomme. Ich arbeite dran. LG 🙋 💕
Kommentiert am 14.04.24 - Sonntags-Training
👍☀️ das war wieder ein schönes und informatives Training, ich mache täglich eigene Übungen zusätzlich. Was soll ich sagen, es hat sich bei mir körperlich einiges verbessert. - meine Haltung, - Daumengelenk fast komplett schmerzfrei (Arthrose) - kaum noch Schmerzen beim Laufen (Arthrosr im Leistebereich) - Knie und Oberschenkel wieder beweglicher ( Miniskus OP vor Jahren). Insgesamt einfach alles beweglicher. Ich fühle mich besser von Tag zu Tag! Daraus habe ich gelernt, das diese tgl. Routinen für mich ein fester Lebensbestandteil geworden sind. Ohne L&B -Roland, wäre das nicht passiert! Ich bin zutiefst dankbar dafür! Ich wünsche allen einen schönen Sonntag! 💕😊🎉
Kommentiert am 13.04.24 - Training des Tages mit Roland
✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️😘🙋 Einen sonnigen Samstag wünsche ich allen! LG 💕
Kommentiert am 12.04.24 - Training des Tages mit Roland
Beantwortet am 20.04.24 - Training des Tages mit Roland
20. April, 11:51 Uhr
Ich wünsche Dir gute Besserung, dass deine Brüche schnell verheilen und Du bald wieder mitmachen kannst. Alles Liebe und Gute! 💕☀️🌻