Den Wadenstrecker fand ich zu lusch. Ich war schon mit dem Fuß auf dem Boden und bin darum immer weiter zurück. Auf dem Knieretter bekomme ich es besser hin. Ansonsten wie immer, Top!

Ganz meine Meinung, wenn Gott gewollt hätte, daß wir tippeln, hätte er uns nicht so eine massive Ferse gegeben.

Herzlichen Glückwunsch, ich bin auch in ein paar Tagen dran.

Ein top Lehrer danke

Gran Canaria 😁

Danke, Spiritualität ist für mich auch sehr wichtig. Gerne mehr davon

Danke für das Anleiten, bei der Übung Handrücken überstrecken bekomme ich den Zeigefinger nicht in die Faust. Beim Dehnen klappt der immer auf, auf beiden Seiten. Ich schaffe es nicht ihn in der Faust zu halten. Gibt es dafur evt. Eine spezielle Übung um den Finger in der Faust zu halten?

Grüße Uwe

Die besten Glückwünsche auch von mir, guten Menschen wird Gutes widerfahren.

Danke

Worin unterscheidet sich die Übung zu 11.2.1? Effektiv finde ich sie wenn die Fingerspitzen nicht bis zum knie sondern bis ca. 15® davor gedreht werden. Dann bekommt das Handgelenk die Dehnung in einer etwas anderen Position als bei den ersten beiden Übungen