Klasse! Hier noch ein paar Smilies zum - wer möchte - selber holen 😀😁😄

Nach der Übung kriege ich leider den ganzen Tag Ischiasschmerzen. Soll ich sie weniger intensiv machen?

Ging mir auch so. Gestern war es fast hektisch - heute gut.

Das Vorschaubild zeigt eine andere Ūbung - das ist ziemlich verwirrend und erschwert es, diese Ūbung wiederzufinden.

Wieder eine tolle Ūbung, Eine grosse Bitte: fūr zurūckliegende Trainings des Tages bitte ein Vorschaubild nehmen, welches eine der Ūbungen zeigt, die Roland in diesem Video gemacht hat - und nicht ein ganz anderes Foto.. Ich suche sonst immer ewig, bis ich fūr meine gezielten Wiederholungen die passenden Videos finde. Die Beschriftungen auf den Vorschaubildern waren schon eine deutliche Erleichterung. Danke!

Ich mache jetzt über den Tag immer mal wieder kurze, einzelne Übungen zusätzlich. Das lässt sich gut in den Tagesablauf integrieren.

ReinerDanke für Deine Tips!

Joanna von Liebscher & BrachtVielen Dank Joanna, ich mag diese Trainings wirklich sehr.

Die 2. Ūbung wird von anderen Kollegen kritisch gesehen, wg. Hohlkreutz. Könnt ihr dazu mal Stellung beziehen? Danke

@Jaqueline ... so nehme ich das auch wahr. Das ist ja auch kein ganz leichter Job und deshalb auch eine richtige Ausbildung. Mein Lehrmeister meinte damals immer, dass ich trotzdem irgendwann in die Puschen kommen muss, 😊... Sorry nochmal für meine ganz laienhaften Tips ... 😉