Ich habe Arthrose Grad 4 und keine Schmerzen. Fersensitz usw. Alles kein Problem. Mit dem e-bike so nach 70 km fängt es ein bisschen an. Mit dem Normalrad und viel Gepäck diesen Sommer fing es nach 25 km an und die Schmerzen waren nach 50 km nicht mehr auszuhalten. Gott sei Dank gingen die Schmerzen am nächsten Tag wieder weg. Rsusgekommen ist das mit der Arthrose, nachdem ich mir beim Absteigen vom Standup-paddlingboard das Knie verdreht hatte und dann irgendwann einen arzt brauchte.

Ich bin 70. In den Händen spüre ich die Arthrose, mache täglich Übungen und halte sie dadurch einigermaßen fit, brauche sie zum Musizieren. Trotzdem, 4 Schnappfinger operiert, danach aber alles schnell wieder gut. Und weiter Hand Übungen.

Also, ich bin 69 Jahre alt und fit wie ein Turnschuh. Wenn ich mir die Woche mit Ernährung anschaue, so esse ich vegan 60%, 25% vegetarisch und 15 % Fleisch, ungefähr, wenn ich eingeladen bin und es gibt Fleisch, esse ich auch das. Nie Getränke mit Zucker, aber auch schon Wein und mal ein Bier, wenn ich eine Praline esse oder sonst so was, lasse ich es um Mund zergehen und spucken es dann aus. Super funktioniert das. Grüsse aus... s. Foto, aus meinem Übungszimner.