Guten Morgen, ich muss die Übung auch noch ein paar Mal machen, bis ich sie richtig verstanden habe, glaube ich. Aber das trainiert ja! Und immer mal neue Impulse halten einen frisch!😊👍

Ich habe ISG- und Hüftprobleme und habe bei der Hüftrotation eine merkwürdige Erfahrung gemacht: auf der rechten Seite ("Problemseite") rutscht bei der Übung das Gelenk in sich hin und her, tut nicht weh, fühlt sich aber instabil an. Was bedeutet das und was ist zu tun? Wäre für gezielte Tipps sehr dankbar!

Ach ja, auf der linken Seite zog es ziemlich unangenehm im inneren Knie und kaum in der Hüfte.

Mein Chassis ist wohl falsch aufgehängt 🤔🤭

Danke für das schöne Training und allen einen schönen Sonntag !

War super, die Kombination heute!👍😊 Gerne immer 8 Minuten!

Wunderbar!👍😊

Tatsächlich geht das mit dem Vorbeugen nochmal viel besser rein, war genau richtig heute! Dankeschön 👍😊

Guten Morgen Kathleen, das ging mir am Anfang auch so, aber je öfter ich es probiert habe, umso besser hat es geklappt und jetzt schaffe ich es! Hast du es mal mit dem Oberkörper auf der Couch versucht, das ist ja so ein Tipp von Roland ?

Liebe Grüße, Astrid

Genau, da fährt der Zug drüber!🚂

Danke Roland für die tolle Motivation 👍😊

Das mit den Fingern fand ich schwierig von der Ansteuerung der Dehnung her, das muss ich wohl ein paarmal machen.

Danke für den weichen Nacken und einen schönen Tag für Alle!

Vielen Dank, das war wieder wunderbar!👍

Einen schönen Sonntag allen!

Prima Übung! 👍

Mein Schienbein konnte ich noch nicht küssen, aber man muss ja noch Ziele haben im Leben 😉

Allen einen schönen Donnerstag!