Tatsächlich geht das mit dem Vorbeugen nochmal viel besser rein, war genau richtig heute! Dankeschön 👍😊

Guten Morgen Kathleen, das ging mir am Anfang auch so, aber je öfter ich es probiert habe, umso besser hat es geklappt und jetzt schaffe ich es! Hast du es mal mit dem Oberkörper auf der Couch versucht, das ist ja so ein Tipp von Roland ?

Liebe Grüße, Astrid

Genau, da fährt der Zug drüber!🚂

Danke Roland für die tolle Motivation 👍😊

Das mit den Fingern fand ich schwierig von der Ansteuerung der Dehnung her, das muss ich wohl ein paarmal machen.

Danke für den weichen Nacken und einen schönen Tag für Alle!

Vielen Dank, das war wieder wunderbar!👍

Einen schönen Sonntag allen!

Prima Übung! 👍

Mein Schienbein konnte ich noch nicht küssen, aber man muss ja noch Ziele haben im Leben 😉

Allen einen schönen Donnerstag!

Ich habe mich bemüht, mich selbst zu motivieren und habe gut trainiert. Mit Rolands motivierenden Anweisungen geht es aber definitiv besser 😉

Schönen Sonntag!

Meine Wade ist jetzt schön fluffig 🤭 schönes Training, Danke

Meine Schmerzbereiche sind eigentlich ISF/Hüfte, aber diese Schulterübungen tun soooo gut. Und es kribbelt und zwickt ganz ordentlich, das wäre wohl mein nächster Schmerzbereich geworden. WÄRE, aber es gibt ja Roland und seine genialen Übungen!😊 👍

Vielen Dank wieder mal und allen einen schönen Tag!

Super, sowohl die beiden Dehnungen als auch die zusätzliche Minute Umsetzung! Gerne wieder 👍