Habe wiederholt,schade das ich das Sonntagstraining nicht empfangen habe .Es gibt ja viele andere Videos ,aber es gibt ja genug Auswahl hier.

Habe nochmal wiederholt von gestern.....ging schon etwas besser,da ich nicht gleich so viel gedehnt habe .....weniger ist vielleicht auch mehr .Es ist manchmal schwierig ,den richtigen Punkt ( nicht zu wenig,nicht zu viel ) zu finden .Sehr hilfreich für mich ist es immer,wenn ich das Video erst vorher anschaue .Leider ist das Sonntagsvideo noch nicht zu empfangen .....muss ich dann anders weiter üben. SCHADE DENN JETZT HÄTTE ZEIT ........

Das war ja eine sehr anstrengende Übung für mich . Besonders der erste Teil .....habe nicht durchgehalten,......aber bleibe dran....diese werde jetzt öfters üben,denn da merke ich viel Spannung .......danke .......habe gerade vorher noch die Übung zur Hocke auch das erste Mal über YouTube mitgeübt.....es liegt noch viel vor mir ,.....aber mein Ehrgeiz ist geweckt

So langsam komme ich weiter in die Dehnung ( nach Wiederholungen dieser Übung) trotzdem habe ich etwas Angst,dass es Knack macht ,obwohl ich weiß dass es bei diesen abgeleiteten Training nicht passieren kann .

Ich bin nach dieser Übung fix und fertig . Den 1 Teil habe garnicht bis um Ende geschafft ,da dieser Wechsel von Anspannung und locker lassen noch zu Anstrengend war. Auch habe nicht dieses ziehen gemerkt wie du sagtest .....aber bei der letzten Übung ,die ich mit meinen letzten Kräften ausführen konnte,haben meine Schultern geknackt ( aber war nicht unangenehm ) Ich bin ja noch nicht so lange dabei,deshalb denke ich das das alles ok so ist .lg aus Berlin

Mein Speichel fließt etwas aus meinem Mund .....ist aber bestimmt Ok oder ? Lg

Eine sehr sehr anstrengende Übung und ich war auch geschafft danach . Hatte vorher die Übung von Donnerstag ( heute gemacht ) finde es hinterher wenn du dich bedankst fürs mitmachen ,nicht so toll .....dass du dann n immer sagst ....und jetzt noch was dranhängen ......dann bin ich immer etwas enttäuscht und denke,das es nicht genug war. Jedenfalls kommt es für mich so rüber . Trotzdem finde ich dich toll,wollte aber mal loswerd

Ich weiß,Übung mach den Meister .Aber bei anderen Übungen auch ,tun meine beiden Knie immer durch den Druck sehr weh !? Hast du einen Rat für mich ?

Hallo Roland ,eine sehr schwierige Übung für mich .Da meine beiden Knie en ( ohne Kissen gehts garnicht ) dabei sehr Druckempfindlich sind und ich etwas bedenken habe ,meine Knie ' n dabei zu schädigen .??? Auch konnte ich nicht so lange mitmachen,b.z.w. Das abgewinkelt Bein,ohne Schleife aktiv hoch halten .

Ich konnte nicht lange den Fersensitz aushalten ( bin noch unbeweglich ) Wie geht der Fersensitz richtig,vielleicht mache ich da was falsch ?