Einen lieben Gruß aus Sachsen Anhalt an Alle die hier auch dabei sind. Ich habe gerade das Training geschafft und fühle mich belohnt .Ein großes Kompliment an Roland ,wie er es schafft bei einigen schwierigen Übungen noch so klar zu sprechen. Ich könnte es nicht ,muss ja auch nicht😀

Habe mir nach langen überlegen die Übungsmatte gekauft , der Preis hat mich lange davon abgehalten Ich bin sehr froh, das ich jetzt ein weiteres tolles Hilfsmittel habe. Sie rutscht nicht ist weich und sehr groß.

Schönen Restsonntag und bleibt schön bei Euch bei den Übungen.Das dauert aber eine Weile,bis man das kann. Bleibt dran und habt Spaß 😅

Hallo zusammen, Puh.....heute ist mir die Übung sehr schwer gefallen ( OBWOHL DAS EINER MEINER LIEBLINGSÜBUNGEN IST ) Meine Hüften ärgern mich sowieso seit 1/2 Wochen......da ho

L

Hilft kein Jammern, werde mehr Übungen für meine Hüften machen müssen, mache noch ein bisschen weiter hier .....

Lg an Alle, die hier auch immer etwas für sich gutes tun

Claudia ich finde den Kommentar nicht gerechtfertigt und vollkommen überzogen.

Hallo Alle zusammen,

Die letzte Atemübung fand ich sehr interessant für mich und die R

Erklärung von Roland dazu sehr aufschlussreich. Das würde ich sehr gerne nach jeder Tagesübung machen.......schönen Restsonntag

Sorry......mich sehr konzentrieren dabei.Aber denke auch,dass diese Übung sehr wichtig ist. Irgendwann wird sie leichter werden.

Guten Abend ,diese Übung finde ich sehr anstrengend. Schwitze auch dabei und muss mich

Sehr

Hallöchen,

Habe jetzt die Montagsübung geschafft. Hatte ja gestern auch alles mitgemacht.Allso gestern wie heute habe ich so gut wie gar keine Dehnung in den Schultern gespürt. OBWOHL ich mehrmals versucht habe, die Position etwas zu verändern, damit ich was merke. Da mache ich bestimmt was falsch.

Die Übung parallel dazu mit den HG waren da schon sehr zu spüren und das Krafttraining auch sehr anstrengend. Da konnte ich noch beides ansteuern, aber bei den Bögen,da schaffe ich es noch nicht Arm und Hände, da hat mein Gerhirn noch nicht mitgemacht.

Schönen Resttag,Euch Allen.

Hallöchen ,habe gleich nach der Frühschicht mit dem Sonntagstraining angefangen und bin jetzt durch. Heute ist mir alles ganz gut gelungen. Nur bei der für mich neuen Übung, im Vierfüsslerstand und dann mit Gesäß immer Stück für Stück nach vorn .....da habe ich gar keine Dehnung gespürt. Wusste nicht so recht was ich machen sollte.

Ach und lieber Roland ,bin zwar erst 59 ,aber der Übergang von der einen in die nächste Übung ,ist mir oft zu schnell,da muss ich immer auf Pause drücken,weil ich sonst das " EINDEHNEN " nicht schaffe,b.z.w. Die Zeit dafür zu kurz ist . Weiß ja nicht ob es anderen auch so geht .?

Aber ich bin froh,das es trotz meiner Rheumaerkrankung seit 2 Jahren , es mir gut geht.

LG und schönen Restsonntag aus Plötzky von Ellen😀

Guten Tag an Alle ......Habe gerade diese tolle Schulterübung mitgemacht .War richtig intensiv ,fühle meine Schultern richtig gut. Auf der Matte gefällt mir die Übung besser,als an der Wand.

Herzliche Grüße aus Plötzky

Ich hätte eine Frage zu der Übung.

Wenn ich die Leiste zum Boden bringe,dann fühlt es sich so an,als ob mein Körper schief liegt und dadurch abgewinkelt Bein auch schräg ist.

Dann bin ich mir nicht ganz sicher ob das richtig ist !?

Weiterhin gute Besserung für Roland.

Einen schönen Freitag für Alle.

Habe meine Nachtschicht bald geschafft