Zwei Übungen mit Armstütz kann ich nicht halten(noch nicht halten;-))Jede für sich ist kein Problem. Vielleicht kannst Du die Übungen anders kombinieren. Aber egal wie, es hat wie immer gut getan! Dankeschön!

Lieber Roland,

für mich ganz hervorragende Übungen, auch zur Stärkung der Beinmuskulatur, die bei mir gerade bei 2 kleinen Enkelkindern sehr beansprucht wird:-))) Auf und nieder immer wieder und dann spürt man doch das eine oder andere ziepen. Meine rechte Hüfte ist mein Steckenpferd und schmerzt auch im Schneidersitz. Aber während und nach der Übung spüre ich deutliche Entspannung und weniger Schmerz. Also für mich ganz fantastische Übungen. DANKE dafür!

Super Training. Die letzte Übung Aufstehen und wieder hinlegen war super. Ich habe 9 ml geschafft in der Zeit. Ich bin im Moment ein wenig schlapp in der Bei Muskulatur und es genau dort sehr gut getan. Für Ernährungstips bin ich immer zu haben, sollte aber hier an dieser Stelle nur einen kleinen Anteil haben. Herzliche Grüße u d einen schönen ersten Advent.

Hallo Zusammen, auch ich fände es toll wenn eine Fazienrollmassageübung ans tägliche Training angehängt werden könnte. Oder vielleicht zweimal pro Woche, damit man lernt auch diese Übungen richtig zu machen. Liebe Grüße

Mega tolle Übungen✅ 👍Ein herzliches Dankeschön und einen schönen Sonntag

✅Tut soooooooo gut👍Lieben Dank

Hallo Roland, auch mir geht es so. Den Armstütz für 8 Minuten zu halten, ist auch für mich überhaupt nicht möglich. Mit Couch oder Stuhl ist es definitiv der falsche Winkel. Habe mir bei vielen Versuchen in die Bewegung reinzukommen ordentlich den Nacken und oberen Rücken verspannt. Da diese Übung sehr oft das Tägliche Programm beherrscht würde ich mich über eine Alternative Übung sehr freuen.