hi Roland, ja, erzähl gern mehr von deinen eigenen Routinen, find es immer wertvoll erfahren zu können wie andere ihr Leben und Routinen gestalten, um dazu lernen und ausprobieren zu können, auch die Erweiterungen mit den Atemübungen und Augenübungen sind ungemein wertvoll..in diesem Sinne ein sonniges Wochenende :-)

tolle Übung - sehr intentiv :-)

ist doch nett Roland, dich auf deinen Reisen zu begleiten und dich authenthisch erleben zu können :-)

Hallo Roland, ich würde mich freuen, wenn Du etwas erzählst wie Du Dich ernährst - welche Supplements Du einnimmest, vor allem Richtung Proteinzufuhr, wie ich heraushöre ernährst Du Dich vornehmlich pflanzlich? ich würde gern etwas erfahren, um mir etwas abschauen zu können :-)

aus eigener Erfahrung kann ich die ayurvedische Lebensführung empfehlen, die nichts zu tun hat wie auch Roland sagt mit Dogmen oder starren Ansichten, sondern mit Achtsamkeit, Körpergefühl und wir essen nunmal pures Prana oder Chi, Lebenskraft wie man es nennen mag und wir können soviel mehr beeinflussen als wie wir meinen, von daher lieber Roland - mach weiter, gern mehr zu einem ganzheitlichen Ansatz, denn nur Sport allein bringt nix, wenn der "Rest" nicht in Einklang gebracht wird. 

...ja, gern- Roland, Info`s zur Ernährung für die lieben Faszien wäre super!

Danke für deine heutigen Ausführungen zum Thema Schuhe :-) u. ich würde mich gern für Barfussschuhe interessieren, sehr gern vegan u. gern auch immer wieder Tipps rund um das Thema Ernährung. Ich mag Euren ganzheitlichen Ansatz!

Lieber Roland, bislang bin ich begeisterte Trainierende, merke jedoch nunmehr, dass sich etwas in Deinem Trainingskonzept verändert. Der anfänglich längere passive Dehnteil, von dem es heißt, es sei wichtig, den Faszien mehr Zeit anfänglich zu geben, damit sie sich dehnen u. flexibler werden, wird in den letzten Videos stetig verkürzt. Dafür erhöht sich der abschließende akive Bewegungsteil, sodass die Videos mehr einen Workoutcharakter erhalten. Dies geht zulasten der Achtsamkeit beim Üben. Vielleicht wäre es ja eine Möglichkeit, statt "mehr" Übungen in die gleiche Zeit zu pressen, die Länge der täglichen Videos um 2-3min zu erhöhen. Sonnige Grüße :-)

Lieber Roland, danke für das schöne Sonntagstraining u. auch die Informationen zum Thema Atmen u. Entspannung...sehr gern, mehr von diesen Beiträgen :-), es hilft Körper und Geist zu verbinden...