Tolle „Konstruktions“-Grundlage für die Dehnung 👌✅✅

Liebe Gaby, lege beim nächsten Mal ein Kissen drunter oder die Matte doppelt. Nicht aufgeben… Es wird immer besser 💪😄😍 Schönen Tag dir🌷

Dankeschön fürs Teilen deiner Idee 🙏

Hallo liebe Renate,

ich habe meinen alten Knieretter auch nachbearbeitet😊 und wenn du dich auch „traust“, einen Schnitt mit einem scharfen Messer in das größere Teil zu schneiden, ist das Endergebnis fast wie die neuste Version. Funktioniert super 👍

Viel Spaß beim Sporteln und Bögeln und herzliche Grüße

Kirsten

🥵gefühlt läuft bei dieser Übung die ⏰ zu langsam 🤩

Moin ihr Lieben, ich gehe erst einmal Schneeschippen❄️🧹☃️und bin um 11:00 dabei 🤸‍♂️🧘 Allen einen aktiven Wohlfühl-Sonntag und winterliche Grüße aus HH🫶

Dankeschön für diese und all die anderen tollen Übungen mit dem immerwährenden Feintuning, lieber Roland!

Unser Weihnachtsbaum ist schon geschmückt🎄sowohl mit echten Kerzen als auch mit Lichterkette. Wenn alle beisammen sind, werden die echten 🕯️ angezündet, ansonsten erstrahlt der Baum mit elektrischen.

Dank des gestrigen Sonntagstrainings mit der Schulterübung bin ich auch an die oberen Zweige gekommen😄😉

Euch allen schöne Weihnachtstage✨🎅🏻🎁🌟🫶

Happy Nikolausi euch allen 🎅🏻🥾🍊🍫✨

Upps 😯 …bei dem Ankündigungsfoto hab ich an Sonntagstraining gedacht 🤩

Ich gehe erst einmal in den Garten 👩‍🌾 und hoffe, dass danach noch was geht 💪

Allen ein schönes Wochenende🌻🍁🌾🌞🫶

Moin Bernadette,

vor 3 Jahren ging es mir genauso. Mittlerweile merke ich nicht mehr, dass die Arme alles tragen.

Bleib dran🙏 und wenn’s gar nicht geht, hilft zur Unterstützung vielleicht ein Sofa o.ä.😉

LG - Kirsten🙋‍♀️