Ich auch nicht 🤔

Guten Morgen Almuth, Fuß zum Boden, Knie zur Decke. So zu sagen in entgegengesetzte Richtungen. Anders könnte man nicht so viel Druck aufbauen. Liebe Grüße

Gerne jeden Tag ✅✅ Die Übungen zum Abschluss im flow finde ich super 👍

Danke für die tägliche Motivation, lieber Roland 🙏

Moin Renate, schau doch mal bei den Übungen für den RR (insbesondere 05-07) https://premium.liebscher-bracht.com/programs/collection-rueckenretter?permalink=07_schmerzbefreiung-u-rundruckenbegradiigung-und-ausrichten-des-kopfes-mit-brust-ubungmp4-c92109

Vielleicht hilft dir diese Erklärung? Schönes Wochenende 🤗

Liebe Dinie, ein großes Dankeschön🙏 für deine Posts auf diesem Kanal❣️ Jede Zeichnung hat so viele winzige und liebevolle Details 🥰 …einfach mega-klasse 👌👏 …ich bin schon ganz süchtig 😂 Herzliche Grüße und einen tollen Start in den Tag 🤗

Wow 👏 Deine Zeichnungen sind sooo toll!!! …und die beiden Katzen …herrlich 😍 Vielen Dank fürs Posten, liebe Dinie 🙏

Vielen Dank für die tollen Übungen mit entsprechender Dehnungszeit, lieber Roland 🙏 Allen einen sonnigen Mutter-/Sonntag 😊

Das war mega! So liebe ich das Training …mit entsprechender Dehnungszeit und nicht so hektischem Übungswechsel. Danke 🙏 für den tollen Start in den Sonntag 😊

…das Tempo zu schnell und den Positionswechsel zu gehetzt. Bauch-Übungen finde ich klasse! Bin gespannt, wie sich das 7-Minuten-Programm entwickelt!? Danke aber auch an dieser Stelle für die täglich Motivation ✅🤗

Ich kann den Kommentaren nur beipflichten. Ich wollte schon am Montag fragen, warum eine 30-Sekunden-Dehnung zum Einstimmen und Gewöhnen der Faszien auf die Übung nicht mehr nötig ist? So laut Roland in einem Video im vergangenen Jahr. Ich war gerade hier eingestiegen und fand die Erklärung total plausibel. Ich halte mich für sehr beweglich, finde