Liebe Dinie, danke für deine Ideen! 🥰

Vom Knie abbeugen wurde mir allerdings generell abgeraten, da sich in der Kniekehle so eine Ausstülpung gebildet hat. Strecken ist besser.

Ich hasse nichts mehr als krank zu sein oder Schmerzen zu haben, daher hoffe ich, dass ich das schnell auskurieren kann.

Danke und alles Gute!

Michaela

Vielen Dank!! 🥰

Ich nutze auch den Pool intensiv mit schwimmen und Radfahrbewegungen, somit gleich eine Lymphdrainage inklusive👍, Essigumschläge und die Spannung hat schon etwas nachgelassen😊

(Jetzt muss ich nur noch herausfinden, wie ich Benachrichtigungen von der App bekomme...)

GLG, Michaela

Super, die Kombi mit den Augen!!!!

Ich habs eh nicht so mit dem Durchhaltevermögen. Da ist man super abgelenkt

Ich bin der Übung mit beiden Hüftstacheln am Boden. Mache ich was falsch, oder ist es einfach meine Hyperflexibilität?

Ja, das ist das tolle an den Übungen. Man kann sie immer und fast überall machen 👍

...auf jeden Fall tut mir die Schulter heute, Donnerstag, super weh. Aber eher Muskelkater. Hoffe, das ist ein positives Zeichen😜

Joanna von Liebscher & Bracht Liebe Johanna, danke für die Rückmeldung. Bei mir ist leider gar nix die Regel. ;-)

Ich habe vergessen zu erwähnen dass ich (überall) zu lange Bänder habe. Vor Jahren war ich beim Medical Fitness und man hat mir 1. eine OP zur Verkürzung oder 2. die Muskeln an den Knien soweit aufzubauen, dass die Bänder praktisch drüber liegen vorgeschlagen.

Mehrere Therapeuten haben mir bestätigt extrem beweglich zu sein und auch meine Yogalehrerin beneidet mich um meinen Schmetterlingssitz ;-) (Hüftluxation als Baby vermute ich da stark)

Solange die Angst im Kopf da ist, wird das auch mit dem Atmen nichts. Ich werde daher die Alternative Position vorerst nehmen und trotzdem weiter am Rücklehnen im Fersensitz vorsichtig arbeiten.

Ich habe prinzipiell kein Problem mit dem Fersensitz, aber beim Zurücklehnen riesen Angst, dass mein Bänder um die Knie "verrutschen" !

Wäre nicht das 1. Mal und tut höllisch weh. Schmerzen bleiben dann ca. 1 Woche. Gibt es da etwas, was ich dagegen tun kann?

Wir sind also alle Rolands Versuchskaninchen 🐰🙃

Es gibt ja viel negative Kritik im Netz, aber trotzdem haben mir die Übungen bis jetzt als einziges geholfen, meine jahrelangen Schmerzen zu lindern. Muss jeder selber wissen.

Ich jedesmal"Oh, nein,bitte nicht dichten!" 😂...oder bitte doch, das macht die Übungen leichter🤗👍

An alle: Verabschiedet euch bitte davon, es immer allen Recht zu machen! Das stärkt nicht nur euer Selbstvertrauen, sondern heilt der Körper auch schneller☺