Hallo Joanna, das wäre wirklich toll. Ich bin keine Freundin von YouTube, habe die App und würde mich über die Verwirklichung Eurer Newsletter Vorschläge in genau dieser freuen.

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leider nicht verfügbar - nur in Set 🤨

Moin Ede, ich habe sehr gute Erfahrungen mit den Engpassübungen gemacht. Besonders das Beinespreizen im Stehen hilft hervorragend 😊 Langsam angehen lassen und die Beweglichkeit hat sich deutlich gesteigert und ich bin nahezu schmerzfrei.

Fragen per Mail senden, wenn du von Liebscher eine Antwort haben möchtest. Die antworten in den Chats nicht auf Fragen, nur andere Mitglieder 🥳

Danke Roland, da alle Eure Übungen langsam und wirksam auszuführen sind, es jederzeit eine Steigerung durch Druckausüben gibt und die Zeit ihr Übriges tut, empfinde ich Euer Training als absolut wirkungsvoll, jeder hat persönlich die Chance an seine Grenze zu gehen oder es entspannt zu üben. Einen Tipp für die Zehenübung: Versucht jeden der 5 Finger auf einen der 5 Zehen ( Daumen auf Grosszeh, Zeigefinger auf 2 usw.) für die Dehnung zu legen, dann habt ihr Zug im Fuß und könnt bei der Zehendehnung Klavier spielen, erreicht jeden Zeh und eine Hammerwirkung. Mir gefiel und gefällt das Sonntagstraining so wie es ist 🥳

…in 45 Jahren 🤭dann bin ich 103 - genau das richtige Alter für eine neue Sportart - zusammen mit dir Roland, ganz leicht zu schaffen - danke

Erstes Mal dabei und mega - das operierte Knie muckelt, mit Disziplin und eurer Unterstützung wird das wieder 🥳 sollte man Fragen hier äußern oder gibt es dafür ein anderes Forum?