Ich bin vor 4 Tagen gestürzt/ über eine Schwelle gestolpert, und die Folge sind Schmerzen im mittleren Rücken rechts. Also auf Höhe der unteren Rippen bzw. Nierenhöhe. Vermutlich weil ich mich mit rechts abgestützt habe. Tagsüber geht es, aber nachts ist es schlimm, denn ich kann kaum liegen oder mich zur Seite drehen.Ich habe den Eindruck, dass es nur muskulär ist, weil ich mich tagsüber recht gut bewegen kann. Also meine Frage: Kann ich in dieser Situation Übungen machen, oder muss ich einige Tage abwarten?? Und wenn ja, welche?
Ich war schon zweimal (akut) zur Physiotherapie, aber es hat nicht wirklich geholfen.
Zuerst war Wärme gut, aber seit gestern mahg ich eher kühle Produkte.
