Die Übung war für mich sehr schwierig. Und da man sich nicht stressen soll, habe ich sie in Ansätzen mitgemacht. Wer weiß, vielleicht wird es ja mal meine Lieblingsübung.🙈😉

Früher habe ich diese Übung sehr regelmäßig gemach, hatte aber immer ziemlich heftige Schmerzen beim Herauskommen aus der Übung, obwohl ich sie nicht übertrieben habe. Daher habe ich diese Übung eine Zeitlang ausgelassen, aber alle anderen für diesem Bereich weitergemacht. Und heute - siehe da - hat sie erheblich besser geklappt, die Grundlagen dafür waren wohl geschaffen. 👍

Die Basisübungen klappen gut und tun auch gut, aber die Bewegungsfolge habe ich für mich vereinfacht, indem zwischen den beiden Übungen hn und her gewechselt habe. Die gezeigte Folge ist mir aufgrund meiner Kyphoskoliose zu schwierig. Ich denke, auch eine solche Abwandlung hat etwas mit dem Hineinspüren in den Körper zu tun. Allen einen schönen Tag! 🤗

Sehr befreiend für Rumpf und Atmung! Vielen Dank!🙏

Die Basisübungen klappen gut. Aber die Bewegungsfolge musste ich mir etwas vereinfachen. Dank und allen einen guten Start in die Woche! 💪🌞

Heute waren einige Übungen ganz schön herausfordernd für mein Ischias-geplagtes Bein. Okay, ich nehme die Herausforderung an! 💪Allen einen sonnigen Sonntag!🌞

Tolles Training! Die Ausrichtung tut mir immer besonders gut. 👍 Danke und allen einen sonnigen Samstag! 🌞

Alles Gute, liebe Ingrid, dein Fleiß und deine Zuversicht werden sich auszahlen. Von Herzen gute Besserung! 🍀

Wenn auch meine Ausführung der Übungen verbesserungswürdeig ist, so bin ich doch sehr zufrieden mit meinen Erfolgen. 👍😊 Allen einen entspannten Tag!

Diese Dehnung hat einen sehr befreienden Effekt auf meine Brustwirbelsäule! 👍