Ich benutze den Retter abends, wenn ich im Sessel sitze. Dabei klemme ich den Retter so zwischen Sessellehne und Rücken, wie ich es brauche. Dann ist der Druck zwar kräftig, aber nicht so stark wie wenn ich darauf liege. Für mich ist das angenehmer so.

Ich habe auch eine Weile die Rollmassage praktiziert, komme aber besser mit dem Faszienball zurecht, da ich hiermit zielgenau arbeiten kann. Das mag auch an meiner Skoliose liegen. 🤷

Rosa-Maria Da freue ich mich glatt mit dir. 😁👍

Auch diese Übung gehört zu meinem Standard-Programm, aber es tut gut, noch einmal die Erläuterungen zu hören. Das stärkt das bewusste Üben😅

Die Übung ist einer meiner Favoriten, auch wenn hier noch viel Luft nach oben ist. 🤪

Tolle Übung, die ich auch gerne mal zwischendurch mache... herzlichen Dank!🙏

Wunderbar befreiend auch für den Brustkorb! 😁

Die beiden Übungen gehören schon zu meinem festen Programm, aber es ist immer gut, noch mal Erläuterungen dazu zu bekommen. 👍

Die Dehnung im Kniestand ist für mich eine große Herausforderung, aber ein bisschen besser klappt es schon. Vielen Dank und allen einen schönen Freitag!😊

Immer wieder Trainingsvarianten! Vielen Dank dafür! 🙏