Danke, liebe Madelaine, für deine ermutigenden Worte. Ich wünsche dir auch von Herzen alles Gute. 🙏🤗 Schönes Wochenende!

Die Grundübung gehört zu meinem Standardprogramm und klappt immer ein bisschen besser. Den Bewegungablauf schaffe ich bis jetzt aufgrund meines eingestellten Beckens nur mental. Danke für die guten Erklärungen! Allen einen sonnigen Samstag!🌞🤗

Tolle Übungsfolge! Allerdings muss ich die seitliche Dehnung für mich variieren. Wenn ich das Bein überstrecke, maulen die Seitenbänder meines Knies auf der geschädigten Seite zu sehr. Das gilt auch für die Bodenvariante. Daher wähle ich eine Variante aus dem Taichi, die sehr ähnlich ist wie die abschließende Übungsfolge. Beide Füße bleiben fest auf dem Boden. Allen einen sonnigen Tag! 🌞😊

Das hat wieder gut getan! Vielen Dank auch für die guten Erläuterungen und die unermüdliche Motivation! Das unterstützt so sehr die Beharrlichkeit. 🙏

Eine Wohltat für die Schultern! Ruhig und intensiv, so wie ich es liebe. Allen einen sonnigen Tag! 🌞🤗

Sehr wohltuende Übungsfolge, herzlichen Dank!😊🙏

Super, ganz viele Gesichtsmuskeln sind wunderbar entspannt! 🤪😂

Das war ein ganz wunderbares Training, für mich gerade richtig in der Zusammenstellung der Übungen, im Tempo und den Erläuterungen unddamit auch im Wohlgefühl. Herzlichen Dank 🙏 und für alle ein sonniges Pfingstfest! 🌞🌷

Da war doch rechts vorne die Stelle, die es besonders nötig hat...🤪 Danke für die hilfreiche Übungsfolge und allen einen sonnigen Samstag!🌞

Diese Übung, die mir inzwischen recht leicht fällt, ist zu einer meiner Lieblingsübungen geworden. Wenn ich da an die Anfänge denke....🤗