Sehr wohltuende Übungen! Herzlichen Dank dafür!🙏

Aber könnte es sein, dass die Videos etwas durcheinander geraten sind und das Video zum nächsten Samstag gehört?😅

Aber macht nix,es hat gut getan und Spaß gemacht!

Die Basisübung klappt schon richtig gut, die Bewegungsfolge habe ich für mich vereinfacht, da mein Ischiasgeplagtes Bein dazu noch nicht bereit ist. Allen eine schmerzfreie Adventszeit!🌲

Diese Übung mache ich jeden Morgen vor dem Aufstehen. Sie ist ein wunderbarer Übergang zwischen Schlafen und richtigem Wachsein. 👌 Danke fürs Zeigen!

Das tat wieder gut! Und die Kombi mit dem Fersensitz klappt inzwischen gut. Allen einen angenehmen Wintertag!🤗

Das war ein guter Start in die Woche! Herzlichen Dank! 👍

Ich liebe dieses Ausrichten, weil es das Körperschema unterstützt, was bei meiner Kyphoskoliose von besonderer Bedeutung ist. Allerdings mache ich die Übung auf meiner Matratze, weil sie sonst zu schmerzhaft ist. Ich weiß, es ist ein Kompromiss, aber er hilft mir weiter. 😊

Gute Idee! 👍

Die Übung gehört zu meinen Favoriten. Schön, dass es die 8. Minute jetzt täglich gibt! 👍

Das hat gut getan! Danke und allen einen schönen Tag! 👍😊

"Der Rücken will oben bleiben, die Arme beugen sich" als Erläuterung zum Absenken bei der ersten Übung fand ich sehr hilfreich. Auf diese Weise wird die Rückenstärkung am Ende der Übung besonders effektiv. 👍😊