Herzlichen Dank, es hat wieder sehr gut getan! 👍😊

Liebe Marion, da brauchst du wirklich viel Mut. Ganz viel davon steckt in dir selber, sonst würdest du nicht so intensiv nach Lösungen suchen. Ich kann aufgrund einer Skoliose nur am Gehstock laufen, bin seit einem halben Jahr dabei und viel beweglicher geworden. Wenn ich an meine Anfänge hier denke...Meine Schmerzen sind reduziert, leider noch nicht verschwunden und meinen Stock brauche ich auch noch, aber ich habe Hoffnung...Und die wünsche ich dir auch als zuverlässigen Begleiter. Ich wünsche dir sehr, dass sich deine Beschwerden bald lindern. Alles Gute!🍀🍀🍀

Herzlichen Dank! Und einen schönen Tag für alle!😊

Sehr herzliche und hilfreiche Kommentare! Ich bin jetzt fast ein halbes Jahr dabei, bin aber immer wieder froh, daran erinnert zu werden, sich nicht zu überfordern. Vielen Dank und allen einen schönen Wochenstart!🙏😊

Uff, meine Arme sind etwas zittrig geworden, aber nicht abgefallen. Vielen Dank für die unermüdliche Motivation! Bis morgen! 😀

Diese Übung gehört zu meinem Morgenprogramm. Die exakte Ausführung ist jedoch noch ein in der Ferne liegender Wunschtraum. 🤪

Schöne Übungsfolge! Herzlichen Dank!😊

Für mich ist die Übung auch sehr schwierig. Ich versuche einfach, sie langsam aufzubauen. So erlaube ich mir, dass das Becken noch aufliegen darf. Eine Dehnung spüre ich auch dabei. Irgendwann wird es schon besser werden. Ich nehme die Übung in mein Tagesprogramm aug.

Ich mache die Übungen gleich nach dem Aufstehen. Dabei beginne ich mit Übungen aus dem Schmerzbereich und belohne mich dann mit dem 7-Minuten-training. Dabei freue ich mich immer auf die Abwechselung. Das ganze schließe ich dann mit zwei Lieblingsübungen ab. Da die Positionswevhsel für mich eine zusätzliche Übung darstellen, komme ich auf 60 Minuten. Ich bin viel beweglicher geworden, leider noch nicht schmerzfrei. Ich bleibe dran! 👍

Guten Morgen, die Übungen treffen genau meine Problembereiche. Anstrengend, aber hilfreich! Dankeschön! 😊