Ulrike Schüring

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Beantwortet am 19.04.23 - Training des Tages mit Roland

Apr 19 at 07:54 AM

Liebe Birgit, anfangs ging mir das auch so. Ich bin seit August dabei und übe täglich. Neben dem Tagestraining mache ich auch noch eine halbe Stunde Übungen zu meinem Schmerzbereich. Inzwischen kann ich diese Positionen gut halten. Ich bin übrigens 70 Jahre alt. K

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Kommentiert am 18.04.23 - Training des Tages mit Roland

Apr 18 at 08:25 AM

Sehr hilfreich, besonders für mein steifes linkes Becken! Für den Fersensitz brauche ich zwar noch ein Kissen, aber damit klappt er schon richtig gut. 👍🤗

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Kommentiert am 17.04.23 - Training des Tages mit Roland

Apr 17 at 07:55 AM

Wunderbar wohlfühlend! Danke! 🤗🙏

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Kommentiert am 16.04.23 - Sonntags-Training

Apr 16 at 08:07 AM

Mit dem Sonntagstraining in den Urlaub starten! Anders geht es nicht. 👍😅

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Kommentiert am 15.04.23 - Training des Tages mit Roland

Apr 15 at 08:03 AM

Sehr wohltuende Übungsfolge! Beim Beugen nach vorne blockiert mein linke Hüfte noch, drum habe ich mir im Anschluss an das Training noch ein wenig Zeit genommen und diese Beugung langsam gemacht. Herzlichen Dank für den tollen Start ins Wochenende! 🙏🤗

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Kommentiert am 14.04.23 - Training des Tages mit Roland

Apr 14 at 07:57 AM

Sehr wohltuende Übung! Vielen Dank!🙏😊

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Kommentiert am 13.04.23 - Training des Tages mit Roland

Apr 13 at 08:31 AM

Diese Übung gehört zu meinem Standard-Programm. Ich mache sie sehr gerne, obwohl noch viel Luft nach oben ist. Sie reduziert Spannungen in meinem steifen linken Beckenbereich und wirkt befreiend. 👍🙏

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Kommentiert am 12.04.23 - Training des Tages mit Roland

Apr 12 at 08:06 AM

Ich habe die Übung für mich etwas variiert, indem ich mich jeweils mit dem Knie statt mit dem aufgestellten Bein abgestützt habe. Das klappt bei meinem steifen linken Becken schon recht gut. Der Winkel ändert sich zwar dadurch, ist aber für mich sehr hilfreich. Die Alternativübung mache ich mehrmals in der Woche, so dass ich da auch einen anderen Winkel einstellen kann. Das Abstützen mit den Armen hat sich im Vergleich von vor ein paar Monaten erheblich verbessert. Sie zittern kaum noch. 💪Die nachfolgenden Bewegungsübungen brachten viel Schwung! 😅🙏

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Kommentiert am 11.04.23 - Training des Tages mit Roland

Apr 11 at 08:12 AM

Eine sehr befreiende Übung! Vielen Dank!🙏🤗

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Kommentiert am Schwierige Übung

Apr 10 at 08:04 AM

Wunderschöne Zeichnungen! Und so treffend! 👍🤗

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