Edith Kuster So ähnlich ging es mir auch. 🙈 Bleib auf jeden Fall dran!!! Es lohnt sich. 👍Alles Gute!

Madelaine Liebe Madelaine, herzlichen Dank für deine Anteilnahme und deine guten Wünsche! Ja, du hast recht, vielleicht sollte ich mal etwas in die Community schreiben, um andere zu ermutigen. Dir wünsche ich ebenfalls, dass Gesundheit und Freude deine treuen Begleiter sind. Von Herzen alles Gute! 🤗🍀

Wow, ich habe die Übung einschließlich der Bewegungsfolge tatsächlich geschafft, sogar relativ problemlos. Vor einem Jahr war das undenkbar! 😁 Herzlichen Dank und allen einen schönen Tag!

Sehr befreiend! Vielen Dank! 👍

Ein gutes und friedvolles Neues Jahr für alle! 🐷🍀🐷

Ich bin seit 15 Monaten dabei und habe trotz meiner Kyphoskoliose nur noch selten Rückenschmerzen, und das, obwohl ich leider aufgrund meines Ischias-geplagten Beines noch einen Stock benutzen muss. Aber auch in dem Bereich haben sich die Schmerzen deutlich verringert. Mein Ziel ist es, meine Gehfähigkeit zu verbessern, ein Traum wäre es, wenn mir mein Stock beim Gehen nur noch zuschauen müsste. Dem gesamten Team und der gesamten Community wünsche ich einen gelungenen Start in ein gutes Neues Jahr. 🍀🍀🍀

Die Schlaufe zu benutzen, ist für mich sehr hilfreich. Aufgrund meiner Skoliose schwächeln mein linkes Bein und meine linke Seite überhaupt. Und so kann ich diese Seite stärken. 👍

Das ist eine wunderbare Übung, die ich jeden Morgen vor dem Aufstehen mache! Nur die Bewegungsfolge muss ich für mich etwas vereinfachen. Ich stelle im Liegen die Beine auf und bewege sie von einer Seite zur anderen, die Armbewegungen aus der Grundübung behalte ich bei. Allen einen entspannten Freitag!🤗

Hallo Claudia, mir geht es ähnlich wie dir: für mich sind Rolands Übungen ebenfalls sehr hilfreich, aber in der 8. Minute wandle ich sie auch manchmal ab, allerdings wegen meines Ischiasgeplagten Beines. Liebe Grüße nach Japan- klingt spannend! 😊

Die Basisübungen haben gut geklappt, obwohl sie durch das ständige Stocken des Videos sicherlich eine halbe Minute länger gedauert haben. Die Bewegungsfolge habe ich durch Beugen und Überstrecken im Stehen ersetzt, da bei meinem Ischiasgeplagten Bein ein einziger Positionswechsel schon 1 Minute gedauert hätte.🙈 Allen einen guten Tag! 🌞