Hallo zusammen, ich habe mir vor 5 Wochen bei einem Reitunfall das Becken gebrochen (stabiler Bruch, oberer Beckenkamm, circa 2 cm rechts neben dem Schambein). Zum Glück nur schmerzhaft, wenn ich den Fuß nach vorne führe und belaste und wenn ich längere Zeit In einer Position bleibe. So allmählich spüre ich, dass ich immer steifer werde (va LWS) und ich habe das große Bedürfnis, mich wieder zu bewegen. Welche Übungen können mir helfen, Welche sollte ich vermeiden?
