Das war echt fordernd! Nun spüre ich es auch in den Oberschenkeln. Klasse!!

Fersensitz und nach hinten zurück lehnen leider nicht möglich, weil Schmerzen in den Kniekehlen. Sonst aber gute Übung

Ich muss schon sagen, dass sind doch sehr abwechslungsreiche Übungen. Weiter so!

Für meine kritischen Zonen eine der effektivsten Übungen. Mal sehen was dabei raus kommt.

Bissl schnell mit dem Ablegen und Aufrichten zumal wenn man schon Muskelkater in den Kniegelenken hat - aber okay muss halt sein!

Fantastische Übungen, effizient gegen Schmerzen!!

Da hat es ganz schön geknackt beim Absenken vom Kopf aktiv nach seitlich. Aber es ging tatsächlich noch was!

Das Training hat mir sehr gut gefallen ohne dass ich Probleme hatte! Hinterher fühlt es sich befreit und warm im Körper an. Weiter so Roland

Bin sehr motiviert und seit Oktober dabei. Kanalstenose unten macht aber häufig ziemliche Schmerzen bei manchen Übungen wie z.B. heute.

Danke auch und weiter so. Ich habe seit Oktober viel erreicht-mit einem Rückfall im November. Aber Rolands Ansporn hat mich wieder aufgebaut und jetzt am Jahresendebin ich in einer guten Lage.