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Hans-Georg F.

der Einzelgänger und Träumer
Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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0 Beiträge
99 Kommentare

Kommentiert am 18.12.22 - Sonntags-Training

18. Dezember, 18:51 Uhr

Tolles Training alles mitgemacht, fühle mich fit für Weihnachten!
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Kommentiert am 04.12.22 - Sonntags-Training

05. Dezember, 18:04 Uhr

Das war das härteste Training überhaupt bei meiner Kanalstenose
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Kommentiert am 03.12.22 - Training des Tages mit Roland

03. Dezember, 17:40 Uhr

Echt gut bewegt und gedehnt, super Übung!
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Kommentiert am 02.12.22 - Training des Tages mit Roland

02. Dezember, 16:44 Uhr

Gut gelungen die Übung!
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Kommentiert am 30.11.22 - Training des Tages mit Roland

30. November, 19:42 Uhr

Zu groß in der linken Hüfte, wie mit einem Stachel. Das war schon Mal besser, ich glaube die Kälte verschlimmert den Schmerz.
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Kommentiert am 30.11.22 - Training des Tages mit Roland

30. November, 19:39 Uhr

Die Übungen heute konnte ich nicht mit machen. In der Bauchlage sind die Schmerzen
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Kommentiert am 29.11.22 - Training des Tages mit Roland

29. November, 11:58 Uhr

Mir ist die ruhige Ansprache lieber. Das Beugen nach links hab ich bis in den linken Fuß verspürt!
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Kommentiert am 28.11.22 - Training des Tages mit Roland

28. November, 22:06 Uhr

Diese Übung hat wenig geschmerzt und mich gut entspannt. Danke!
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Kommentiert am 08.10.22 - Training des Tages mit Roland

08. Oktober, 12:06 Uhr

Diese letzte stehende Übung finde ich sehr gut, sie wärmt den ganzen Körper auf und der Schmerz ist gering. Schwer fallen mir bzw. gehen garnicht viele 4-Füßer Übungen wegen Kanalstenose in LW 4-5. Schmerzen wie Dolchstiche.
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